Postural Ball
Le Postural Ball est une activité Sport Santé - Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé swiss ball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec une codification et des transitions précises. La méthode est fondée sur 3 principes de base, d’actions spécifiques, en posture naturelle du corps. Le Postural Ball est préventif et thérapeutique. Il est reconnu par les professionnels de la santé.
Les bienfaits du Postural Ball
Adultes / Seniors
Reconnu sport- santé, cette activité ludique et artistique permet de travailler la musculature profonde , les postures, les alignements du corps et la relaxation. Elle évite ou réduit les douleurs articulaires et musculaires . Elle apporte apaisement, sentiment d’abandon, bien-être corps et esprit . Elle s’adapte aux compétences et aux pathologies de chacun. Les bienfaits sont très vite ressentis. Les Séniors peuvent y trouver plaisir, mobilité, équilibre.
Dès 50 ans la masse et la force musculaire diminuent . Au-delà d’un certain seuil, ce phénomème est appelé sarcopénie . Elle lutte contre l’ostéoporose , renforce les articulations, conserve la souplesse ou la développe et prévient les accidents vasculaires cérébraux et infarctus. Elle régule le sommeil ,améliore l’équilibre , stimule les réflexes, augmente la capacité respiratoire. Elle favorise l’estime de soi et favorise les liens sociaux et diminue les risques de dépression. Elle ralentit le vieillissement cérébral.
Enfants
Au delà des bénéfices énoncés précédemment, le Postural ball permet à l’enfant en s’amusant de développer :
-l’attention
-la mémorisation
-la concentration
-la création
-l’élocution
-l’énonciation de consignes
Femmes enceintes
La femme enceinte peut poursuivre une activité sportive sauf pathologies graves. Cette technique lui permet de travailler en douceur les muscles profonds .
Les postures, les étirements et les moments de relaxation avec le ballon lui offrent détente, relaxation et bien-être.
La maman et le bébé établissent une relation particulière et un échange au travers de moments partagés.
La maman retrouvera rapidement sa silhouette et évitera des pathologies lombaires .
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